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练太极,别再把养生跟健身一律而论了!
时间: 2019-01-04

太极健身与太极养生

什么叫太极养生?

指在练习太极拳的过程中,习练者在健身的基本上联合导引、吐纳之术使得自己心静体松,以意领气、以气催身,使内气通达稍节或丹田,达到“妙手一运一太极,太极一运化乌有”的出神入化之境,练拳者用这种方法保养生命,增强体质,防范疾病,从而到达延年益寿。

太极拳发展到当初,产生的流派纷纭,但不管如何演变,符合太极拳的拳理拳法这个大方向是不会丢的。

太极健身是习练者通过太极拳的刚柔相济、快慢相间、形意结合、顺逆缠丝等这些锻炼形式,来加强身体的机能,提高身体细胞的活跃度,增强身材的柔韧性及耐力、进步协调操纵身体各部分的才干,而达到防备疾病、祛病强身的目的。

健身只是养生的一部分,健身不等于养生,不能一律而论!

随着国家倡导全民健身运动的开始,以及不同人群的需要,当前浮现了纯健身性的太极拳、健身与击技相结合的太极拳、以及健身与时尚相结合的太极拳等等,每一种情势的太极拳都能让人们达到健身的目标。但很多人认为健身就是养生,这完全把健身跟养生这两个概念给混淆了。

什么叫太极健身?

太极拳是在合乎阴阳对立统一的基础上创出的一套刚柔相济、内外相合、高下相通、快慢相间、形意结合、顺逆缠丝的拳术,阴阳相合而为太极,因此称之为太极拳。

这里的生就是生命、生存、成长之意,养即保养、调养、补养的意思,摄生就是保养人的性命,就是颐养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿。


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